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Audiocaments CD MP3 à télécharger  

Les audiocaments "Gestion du poids"

Explicatifs et mode d'emploi

 

Explicatifs

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Emotions et appétit - Gestion du poids n°1

Emotions et appétit - Gestion du poids n°1

Mobilisation des ressources et "déminage" émotionnel

 

Mobilisation des ressources. Recherche d'outils pour arriver au but:

  1. Déminage émotionnel (en fonction des 7 clés de LECRON)
  2. Comprendre l'expression du corps
  3. Guérir des événements traumatiques
  4. Prendre conscience (et distance) des identifications et des contre-identifications
  5. Se réconcilier avec soi-même et les autres
  6. Sortir de l'ambivalence intrapsychique
  7. Prendre distance par rapport aux influences négatives

 

   
Changer d'esprit et de silhouette - Gestion du poids n°2

Changer d'esprit et de silhouette - Gestion du poids n°2

Favoriser le changement (d'habitude)

 

Prendre de la distance.
Renforcement des motivations par projection dans le futur et ressente des bénéfices:

  1. Favoriser le changement
  2. Manger avec plaisir pour mincir
  3. Allégorie du dégustateur de thé: comment manger et boire en prenant le temps de se délecter de toutes les sensations gustatives de petites portions... apprécier chaque bouchée... en tirer le plaisir maximum
  4. Retrouver le plaisir de se bouger (progressivement)
  5. Prendre de la distance avec la "bouffe toxique", les mauvaises habitudes, les influences néfastes (grâce au ballon rouge)
  6. Projection - visualisation dans le futur, une fois retrouvés le poids et la forme idéale (+2 questions)

Expérimenter dans la vie:

  1. le plaisir des nouvelles sensations (une fois le poids retrouvé)
  2. le plaisir/la fierté d'avoir réussi/atteint le but
   
Le yoga de la table - Gestion du poids n°3

Le yoga de la table - Gestion du poids n°3

Renforcement de l'ego

 

Se construire sa bulle de sérénité, son espace de confiance:

  1. Mobilisation des ressources profondes
  2. Energie vitale ("mode d'emploi")
  3. Faire les bons choix
  4. S'aimer de l'intérieur
  5. Renforcement de l'ego

Fixer le timing du changement 4.
Renforcement de l'ego:

  1. Retrouver la confiance grâce au passé
  2. Association au serrement du poing dominant : créer un lien idéo-moteur renforçant la confiance, l'envie d'agir, la fierté de réussir...

 

Mode d'emploi

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Ces 3 enregistrements ont été conçu pour combler les différentes facettes qui caractérisent la situation de gestion de son poids sur le plan émotionnel. Les trois enregistrements sont donc complémentaires et peuvent s'utiliser tout au long du traitement si possible dans le sens indiqué mais pas obligatoirement. Par la suite après 3 fois 1 mois d'écoute de chaque titre on peut les interchanger dans n'importe quel sens étant entendu que les suggestions sont complémentaires et que le choix s'imposera selon le ressenti et les bienfaits individuels.

   
 
     
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